1. Fòme kò:Yogaede kenbe yon figi pi pafè pandan l ap skilte koub enpresyonan. Li amelyore fleksibilite, espesyalman nan ren an, epi li ede kenbe pwatrin lan fèm, sa ki fè li yon fason efikas pou bay kò a fòm.
2. Soulaje Fatig: Yoga detann kò a ak lespri a. Mouvman men yo, ki sanble ak masaj, soulaje fatig nan misk, pandan ke teknik respirasyon ak pozisyon ki reglemante yo ankouraje yon sikilasyon san ki pi rapid, sa ede ou detann apre yon jounen travay ki long.
3. Règleman atitid: Pratikeyogapèmèt fanm yo respire pi kalmman e regilyèman, ankouraje yon sikilasyon san ki an sante, amelyore fonksyon fizik, epi balanse emosyon, ede retabli yon etadespri lapè ak seren.
4. Ranfòse Volonte: Pou moun ki bezwen pèdi pwa, yoga ka ranfòse volonte, sa ki fè li pi fasil pou kontwole rejim alimantè. Anplis de sa, yoga ede boule grès anplis, sa ki kontribye nan pèdi pwa.
5. Amelyore jijman: Pandan pratik yoga, gen ase tan pou lespri a kalme epi klarifye panse yo, sa ki pèmèt rezoud pwoblèm efektivman ak amelyore jijman.Yogaede tou regle respirasyon, sa ki amelyore klète mantal.
6. Sepandan, yoga mande konsèy pwofesyonèl. Pozisyon ki pa kòrèk oswa fòs twòp ka lakòz blesi fizik.
7. Blesi nan jwenti yo: Gen kèk pozisyon yoga ki mande anpil efò epi ki mande gwo mouvman. Si jwenti yo ak ligaman yo pa byen lonje, li fasil pou blese yo.
8. Blesi nan mwal epinyè: Kòm yoga mande anpil fleksibilite, débutan san bon gidans ka riske blese nan mwal epinyè, sa ki ka mennen nan konsekans grav.
9. Remake byen ke yoga pa apwopriye pou tout moun. Moun ki te deja blese nan jwenti oswa ligaman yo ta dwe evite pratike yoga.
Si w enterese nan nou, tanpri kontakte nou.
Dat piblikasyon: 29 septanm 2024
