Prezidan yoga se yon bon fason pou pratike yoga e li apwopriye pou moun ki gen tout laj ak kapasite. Si ou se yon granmoun aje ki vle amelyore balans ou oswa fleksibilite, oswa yon moun ap eseye tranzisyon lwen yon vi sedantèr, yoga chèz se pou ou. Pratik la nan yoga chèz bay yon fason dou ankò efikas amelyore fòs, fleksibilite, ak klè mantal. Li se yon fòm modifye nan yoga tradisyonèl ki ka fè pandan y ap chita nan yon chèz oswa lè l sèvi avèk yon chèz pou sipò. Sa fè li aksesib a moun ki ka gen difikilte pou pratike yoga tradisyonèl poze akòz laj, aksidan, oswa mobilite limite.
Chita Mountain Poze se yon poze debaz nan chèzYogaKi bati fòs ak estabilite. Li enplike chita nan yon chèz ak pye ou sou planche a ak bra ou lonje pi wo a tèt ou. Sa a poze ede amelyore pwèstans ak ranfòse nwayo ou. Detire nan chita se yon lòt poze itil ki enplike nan ogmante bra ou sou tèt li ak inclinaison yo sou bò a, bay yon detire dou sou bò a nan kò a. Li ka ede soulaje tansyon ak amelyore fleksibilite nan rèldo.
Chita chat/bèf poze se yon mouvman dou ki enplike nan arching ak awondi kolòn vètebral la pandan y ap chita. Mouvman sa a ede ogmante fleksibilite nan rèldo epi yo ka soulaje doulè nan do. Tòde a chita se yon tòde chita ki ede amelyore mobilite nan rèldo ak dijesyon. Li ede tou lage tansyon nan do ou ak zepòl ou. Chita malfini poze se yon detire bra chita ki ede louvri zepòl yo ak anwo do, fè pwomosyon pi bon pwèstans ak dispans tansyon.
Chita Pigeon poze se yon bwat anch chita ki ede soulaje sere nan ranch yo ak pi ba tounen. Li espesyalman benefis pou moun ki chita pou peryòd tan ki long. Detire nan andikape chita se yon pliye pou pi devan chita ki ede detire do a nan janm la ak amelyore fleksibilite andikape. Li kapab tou ede soulaje tansyon nan do a pi ba yo. Chita pou pi devan Bend se yon bend pi devan chita ki bay yon detire dou nan tout kò a tounen, pwomosyon detant ak divilge tansyon.
Prezidan yoga gen anpil benefis, ki gen ladan amelyore fleksibilite, fòs, ak balans. Li bay tou yon opòtinite yo detann ak soulaje estrès. Pratik la ka adapte a bezwen endividyèl ak kapasite, fè li aksesib a nan yon pakèt domèn moun. Si ou vle amelyore sante fizik ou, sante mantal, oswa tou senpleman enkòpore plis mouvman nan woutin chak jou ou, chèzYogaOfri yon solisyon dou ankò efikas. Avèk yon konsantre sou chita ak sipòte poze, yoga chèz bay yon fason ki san danje ak pratik fè eksperyans benefis ki genyen nan yoga, kèlkeswa laj oswa limit fizik.
Post tan: Apr-24-2024
