Anpil moun pratikeyogalè yo pouswiv pozisyon atiran ak atiran vizyèl, fè mouvman enpresyonan ak manm yo pou montre fleksibilite ak fòs. Sepandan, apwòch sa a souvan neglije vrè sans yoga a: nouri kò a ak reyalize balans enteryè.

Pratik yoga pa gen pou wè ak swe anpil oswa fè gwo detireman. Anpil moun kwè yon sesyon dwe gen ladan l swe ak detireman entans, pouse san rete pou louvri zepòl, ranch, epi detire ligaman yo. Sepandan, detireman twòp sa yo ka lakòz tisi mou yo dekole epi destabilize kò a, sa ki finalman lakòz yon dezekilib.

Vrè objektif layogase pou nouri kò a anndan, pa sèlman pou montre fleksibilite ak fòs ekstèn. Si w ap kontinye fè efò pou poze difisil pandan w ap inyore doulè fizik, rediksyon enèji, ak enstabilite jwenti, apwòch sa a pa sèlman pa pwodiktif men tou danjere.

Nan yoga, efò se yon balans ant sipò ak ekstansyon, ki entegre yin ak yang. Yon pratik yoga otantik ta dwe fè ou santi ou lejè, ekilibre, san doulè ak san twòp swe. Yoga pa sèlman konsantre sou ranfòse manm yo, men tou sou fòtifye tors la ak reglemante ògàn entèn yo pou yon byennèt holistic.

Evite pouswiv poz pafè yo avèg. VrèmanyogaSa ki bon pou ou a enplike detire kò a ak manm yo pandan w ap kite lespri a detann epi rejenere. Jwenn ritm ak metòd ou ap pèmèt ou apresye bote yoga a tout bon vre. Lè w konsantre sou nouriti enteryè epi w chèche vrè balans ak sante, yoga ka bay yon vrè detant ak satisfaksyon pou kò a ak lespri a tou.